مـنـٺـدى الـمـهـيـنـۑ



 
الرئيسيةالـمـهـيـنـياليوميةمكتبة الصورس .و .جالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 نصــاايح صحيــه

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
وينها عيونكـ
.
.
avatar

عدد الرسائل : 662
الموقع : غـمـض عيونكـ حبـيـبـي وتلاقيـني
المزاج : ويــنها عيونكـ تعبت من الولـــه
السٌّمعَة : 12
تاريخ التسجيل : 08/11/2008

مُساهمةموضوع: نصــاايح صحيــه   الخميس نوفمبر 20, 2008 9:16 pm


نصائح صحية لم تعرفوها من قبل





عندما يتعلق الأمر بالصحة والعافية فكلنا يقف باحثا عما ينعش أجسادنا وأذهاننا، حتى لو كلفنا الأمر دفع


مبالغ طائلة في سبيل ذلك، فما بالنا لو كان الأمر يوضع بين أيدينا مجاناً لا هدف من ورائه سوى التمتع

بحياة أفضل مع خطوات بسيطة لا تثقل من سير يومنا ومع نصائح صحية ربما نقوم بها دون أن ندري

بأنها تزيدنا حيوية وفعالية، وأحيانا نغفل عنها لعدم معرفتنا بها لذلك نضع بعضها بين أيديكم لتنعموا

بأوقات

صحية أكثر.





دع القهوة تبرد:


لا تشرب القهوة أو أي شراب ساخن، فقد يزيد هذا من خطر الاصابة بسرطان الفم أو المريء، بل

ينصح بترك الفنجان يبرد قليلا.





امضغ الخضار جيدا:


ان مضغ الطعام جيدا يزيد من نسبة المواد الكيماوية المكافحة للسرطان التي تطلقها الخضراوات مثل

البروكلي والملفوف والقرنبيط.



امش يوميا:


المشي اليومي لمدة نصف ساعة أو ساعة يقلل من امكان الاصابة بمرض السرطان بنسبة 18%

ويساعد على التخلص من 30 كيلوغرامات تقريبا في السنة ويحافظ على قوام الجسم.



أكثر من تناول اللوز:


يفضل تناول اللوز بين الوجبات اليومية وعند الشعور بالجوع فهي غنية بالعناصر المغذية التي قد يفتقر

اليها النظام الغذائي اليومي.





أضف القرفة إلى القهوة:


ضع نصف ملعقة صغيرة من القرفة في فنجان القهوة اليومي، حيث يسهم في خفض مستويات

الكوليسترول

في الدم، ويساعد الجسم على استخدام الانسولين بفاعلية أكثر.





لا داعي للعجلة والسرعة:


لابد من اخذ الوقت عند القيام بالأعمال اليومية لتفادي التعرض لارتفاع ضغط الدم.




امضغ العلكة (اللبان) بين الوجبات:


ينصح بمضغ العلكة الخالية من السكر بعد الطعام لمدة نصف ساعة، وذلك لتخفيف أعراض حموضة

المعدة.





خذ 3 حصص يومية من الخضار والفواكه:


ا حرص على تناول الخضار والفواكه بمعدل 3 حصص يوميا فبالامكان ان تخفف من خطر الاصابة

بالنوبة

القلبية بنسبة 70%.








استعض بالعسل عن السكر:


عند تحلية الشاي أو الحليب عليك باستعمال العسل عن السكر وذلك لقدرته على تقوية المناعة ومكافحة

الجراثيم.





اختر نظارة شمسية جيدة:


يجب ان توفر النظارات الشمسية حماية جيدة من أشعة الشمس فوق البنفسجية التي يمكن ان تؤدي الى

ا لإصابة باعتام عدسة العين أو بالعمى في الشيخوخة، لذا احرص كل الحرص عند شراء النظارات التأكد
من

نوعيتها الجيدة.










احرص على متابعة نوع الشامة على الجلد:


تشير الأبحاث الى ان القدرة على ملاحظة التغيرات التي تطرأ على الشامات المختلفة على الجلد تزداد

بنسبة

13% وان الحرص في ملاحظتها يجنب الاصابة بالسرطان.










نظف أسنانك:



ا حرص على تفادي ترطيب فرشاة الاسنان بالماء قبل وضع المعجون عليها حيث ان الفرشاة الجافة تزيد

من

امكان التخلص من البلاك بنسبة 67%.
























[b] متــــــــقوووووووول للــفاايــده [/b]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
????
زائر



مُساهمةموضوع: رد: نصــاايح صحيــه   الجمعة نوفمبر 21, 2008 9:11 am

هههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
اما الخضار والفواكه 3 مرات يوميا ايه هين اذا مو مره في الاسبوع
المهم يعطيك العافيه
يا وينها عيونكـ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وينها عيونكـ
.
.
avatar

عدد الرسائل : 662
الموقع : غـمـض عيونكـ حبـيـبـي وتلاقيـني
المزاج : ويــنها عيونكـ تعبت من الولـــه
السٌّمعَة : 12
تاريخ التسجيل : 08/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: نصــاايح صحيــه   الجمعة نوفمبر 21, 2008 4:22 pm

اللـه يعافيكـ ..

وعليكم بلعب كره القدم خمس مرات يوميــا..


خخخخخخخخخخ
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الـجــوووري
.
.
avatar

عدد الرسائل : 554
العمر : 28
الموقع : في بيتنا
المزاج : راااايــقـه
المدينة : الجبيل
اعلام الدول :
السٌّمعَة : 27
تاريخ التسجيل : 26/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: نصــاايح صحيــه   الجمعة نوفمبر 28, 2008 11:25 am


_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://almuhini.a7larab.net
بنوتهasaaal
.
.
avatar

عدد الرسائل : 88
العمر : 22
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 07/11/2008

مُساهمةموضوع: رد: نصــاايح صحيــه   الثلاثاء ديسمبر 02, 2008 9:17 am

مشكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووورررة

_________________
(انا قلبي اختار اللي حبيته صار لازم اكمل عمري معه)
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
نصــاايح صحيــه
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مـنـٺـدى الـمـهـيـنـۑ :: °ˆ~*¤®§(*§ منتديات الأسرة والمجتمع §*)§®¤*~ˆ° :: منتدى الصحه والطب-
انتقل الى: